酒精依赖改如何预防?

　　酒精依赖症：如果饮酒的时间和量达到一定的程度，使饮酒者无法控制自己的饮酒行为，并出现一系列症状，医学上称为酒精依赖。

　　酒精依赖不是一种单纯的习惯，而是长期过量饮酒引起的中枢神经系统严重中毒，是一种依赖型的脑疾病。现在很多人患有糖尿病、肝硬化，大家总认为自己年纪大了，身体不如从前，其实这些疾病背后都是因为酒精依赖症。

　　【疑问】那么如何预防酒精依赖症的形成?

　　一、正确的饮酒方式是重点

　　饮酒是一件开心的事情，增进感情、增加有益、，使社会更加和谐。饮酒都有一个界限，每个人的界限也不一样，要适可而止，知道自己什么量，按照自己可以承受的界限去饮酒。以低度酒或酒饮料为主。

　　二、伴随酒精的饮食是减轻伤害的措施之一

　　很多人知道喝酒时候吃什么有酒劲儿，但是很多人不知道吃什么会缓解酒精对身体的伤害。

　　1.酸奶：

　　在喝酒之后喝点酸奶有助于胃肠蠕动，将酒精排出。也可以饮用较温热的汤水，比如喝温水、鸡蛋汤等温性流食。

　　2.蔬菜、水果：

　　由于酒精对肝脏的伤害比较大，喝酒的时候我们尽量多吃一些蔬菜、水果，因为其含有大量的维生素，可以帮助肝脏解酒。

　　3.豆制品：

　　豆制品中含豆磷脂，相当于卵磷脂，有保护肝脏作用，喝酒时也可以多吃。

　　4.果汁和蜂蜜：

　　喝酒时也可以多喝一些果汁和蜂蜜或者甜点，可以帮助酒精代谢。喝酒以后吃一些甜点也是可以的。

　　5.米饭和面条：

　　喝酒以后应多吃容易消化的食物，如面条、米饭等。很多人往往喝酒时候不爱吃饭，这样的危害比较大，应该吃这些容易消化的食物。》《《《《我有酒精依赖但是总是戒不掉怎么办？

　　三、提高早期教育，提早普及饮酒常识

　　学生时代的孩子对于吸烟、吸毒、酗酒这类事情存在很大的好奇，这就需要学校有一个正面的教育，并纳入教学计划中。

　　同时若家中父母有吸烟、酗酒情况，孩子手袋熏染，会比没有此嗜好家长的孩子更早戒除烟酒。所以父母、社会要给孩子做一个证明的榜样。

　　>文章属于基本常识，详细问题您可以咨询值班医生

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